sexta-feira, 29 de março de 2019

31 de Março: Dia da Saúde e Nutrição


Dia 31 de Março é o Dia da Saúde e Nutrição, uma data importante para refletir sobre os hábitos alimentares e os cuidados que andamos tendo com o nosso corpo. Uma boa alimentação vai além de saciar a fome, é necessário que ela forneça os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e contribua para a qualidade de vida.
Quanto mais cedo aderir a dieta saudável, melhor! Algumas decisões do dia-a-dia fazem total diferença, como por exemplo, evitar o consumo de alimentos processados por processados e congelados (pães, biscoitos, refrigerantes), eles são pouco nutritivos e contribuem para o surgimento de doenças em longo prazo.
A alimentação balanceada é essencial para garantir a saúde e evitar maiores problemas como a obesidade, hipertensão, diabetes, síndrome do fígado gordo, apneia do sono e colesterol. É muito importante cuidar de si, alimentar-se bem, evitar o sedentarismo praticar atividades físicas e fazer exames com um médico periodicamente.

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Oleh

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