Hábitos
ao longo da vida definem a qualidade de vida da velhice
Existe um
ditado muito conhecido que diz que os bons hábitos são aprendidos desde a
infância. De acordo com o geriatra do Hospital Santa Clara, Dr. Saadallah Azor
Fakhouri Filho, isso é verdade e contribui e muito com um envelhecimento
saudável. “Bons hábitos desde a primeira idade são fundamentais para se
alcançar a terceira idade com qualidade de vida. O que acontece entre os dois
extremos de idade é reflexo de todas as decisões que tomamos em relação a nossa
própria saúde”, afirma o médico.
Atividade
física e alimentação adequada durante todas as fases da vida são fundamentais
para garantir a saúde em todos os estágios. Contudo, devemos ter em mente que
em qualquer período da vida podemos passar a ter hábitos saudáveis com impacto
positivo no processo de envelhecimento. Por exemplo, o abandono do tabagismo
reduz o risco de doenças cardiovasculares para os níveis de pacientes não
tabagistas em apenas um ano. O risco de câncer pode ser reduzido para os mesmos
níveis de não tabagistas em 10 anos.
“Abandonar
hábitos prejudiciais à saúde, como o sedentarismo, alimentação rica em gordura
e doces pode trazer uma maior disposição para as atividades do dia a dia. Nunca
é tarde para se cuidar da própria saúde e influenciar de forma positiva o
envelhecimento”, finaliza Dr. Saadallah.
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Envelhecer com qualidade de vida é possível
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