quinta-feira, 10 de agosto de 2017

Mestre diz que Pilates corrige postura e alivia dor



 O Pilates pode ajudar na perda de peso, mas o seu objetivo não é a queima de calorias, pois não é uma atividade cardiovascular. O foco do Pilates está em tonificar a musculatura, deixando o corpo mais delineado, atuar na melhora da postura, flexibilidade e força muscular. Quem garante é a mestre em Educação Física e doutoranda em Educação, Sandra Nascimento, que é personal trainer, e professora de Pilates, entre outras modalidades. Ela observa que a produção de massa magra promovida pelo método estimula o metabolismo e pode acelerar o emagrecimento, no entanto, é mais voltado para auxiliar na definição muscular, no alívio de dores, fortalecimento muscular, flexibilidade e melhoramento postural. Observa que qualquer pessoa pode praticar e a modalidade não oferece risco algum, desde que seja ministrada por um profissional capacitado.
Há quem sofra com hérnia de disco e outros problemas na coluna que procuram o Pilates. Sandra ressalta que o método, de fato, auxilia significativamente na redução e até na eliminação total dos desconfortos. Esclarece que o Pilates não tem os mesmos efeitos da musculação, porque o seu propósito é favorecer a redução máxima de dores. Dentre um dos principais objetivos da musculação, segundo ela, está a hipertrofia muscular e o Pilates não prima por isso. Também é diferente da yoga, que tem como objetivo o equilíbrio da personalidade, aspecto não trabalhado no Pilates, que é indicado para pessoas que não se identificam com aulas de ginástica em grupo e nem com as séries de musculação. E, ainda, para quem tenha algum tipo de desconforto causado pela postura inadequada e aqueles que recebem recomendações médicas para o alívio de dores proporcionadas por hérnias de disco e outros problemas relacionados com a coluna e demais articulações.

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Oleh

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